No texto anterior, falamos sobre “Os 5 estágios da aceitação de emoções difíceis”. E neste texto, abordaremos 3 estratégias úteis para trabalhar as emoções difíceis: rotular emoções, estar consciente das emoções no corpo e abrandar-calmar-permitir. Rotulando emoções Nomeie ou rotular as emoções difíceis nos ajuda a conhecê-las, a identificá-las e a superá-las. Pesquisas recentes, mostram […] Leia mais…
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No texto anterior, falamos sobre “Os 5 estágios da aceitação de emoções difíceis”. E neste texto, abordaremos 3 estratégias úteis para trabalhar as emoções difíceis: rotular emoções, estar consciente das emoções no corpo e abrandar-calmar-permitir. Rotulando emoções Nomeie ou rotular as emoções difíceis nos ajuda a conhecê-las, a identificá-las e a superá-las. Pesquisas recentes, mostram […] Leia mais…
Deixe um comentárioA vida não é fácil. Frequentemente ela nos traz situações desafiadoras e, com elas, emoções difíceis como raiva, medo, preocupação e pesar. Quando amadurecemos, aprendemos que não adianta correr dos nossos problemas, precisamos lidar com eles diretamente. Contudo, quando nos voltamos para as emoções difíceis, a maioria das vezes não temos a tendência de enfrenta-las. […] Leia mais…
Deixe um comentárioA vida não é fácil. Frequentemente ela nos traz situações desafiadoras e, com elas, emoções difíceis como raiva, medo, preocupação e pesar. Quando amadurecemos, aprendemos que não adianta correr dos nossos problemas, precisamos lidar com eles diretamente. Contudo, quando nos voltamos para as emoções difíceis, a maioria das vezes não temos a tendência de enfrenta-las. […] Leia mais…
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“Errei mais de 9.000 cestas e perdi quase 300 jogos. Em 26 diferentes finais de partidas fui encarregado de jogar a bola que venceria o jogo… e falhei. Eu posso aceitar o fracasso. Todo mundo falha em alguma coisa. Mas eu não posso aceitar não tentar. Eu tenho uma história repleta de falhas e fracassos […] Leia mais…
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“Errei mais de 9.000 cestas e perdi quase 300 jogos. Em 26 diferentes finais de partidas fui encarregado de jogar a bola que venceria o jogo… e falhei. Eu posso aceitar o fracasso. Todo mundo falha em alguma coisa. Mas eu não posso aceitar não tentar. Eu tenho uma história repleta de falhas e fracassos […] Leia mais…
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Você já experimentou a psicoterapia online? Será que vale a pena fazer? É confiável? É tão eficiente quanto a modalidade presencial? São muitas as dúvidas que ainda existem, o que é natural por se tratar de uma atividade nova. A Psicologia Online é uma modalidade de assistência reconhecida em diferentes países, inclusive no Brasil, que […] Leia mais…
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Você já experimentou a psicoterapia online? Será que vale a pena fazer? É confiável? É tão eficiente quanto a modalidade presencial? São muitas as dúvidas que ainda existem, o que é natural por se tratar de uma atividade nova. A Psicologia Online é uma modalidade de assistência reconhecida em diferentes países, inclusive no Brasil, que […] Leia mais…
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Todos nós já passamos por momentos na vida em que tivemos que fazer uma escolha: ficar nos lamentando pelo passado ou olhar para o presente, aceitar e entender o que estamos sentindo naquele momento. Esse olhar para o presente é essencial para a construção de um futuro promissor. O sentimento de ter sido injustiçado ou […] Leia mais…
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Todos nós já passamos por momentos na vida em que tivemos que fazer uma escolha: ficar nos lamentando pelo passado ou olhar para o presente, aceitar e entender o que estamos sentindo naquele momento. Esse olhar para o presente é essencial para a construção de um futuro promissor. O sentimento de ter sido injustiçado ou […] Leia mais…
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